Kursbeschreibung
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Ganzkörper-Training mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer und Beweglichkeit, um den Bewegungsradius deines Körpers zu vergrößern. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert. Dieser Kurs kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen. In diesen 60 Minuten kommen Zusatzgeräte wie Bosu, Hantel, Faszienrolle, Bälle , Mobilitysticks und Bändern oder auch der Stepper zum Einsatz. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.
