Świat Saun

Rozkoszuj się czasem spędzonym w saunie z urozmaiconym programem naparów! Nieważne czy wolisz przyjemnie ciepłe temperatury czy całkiem gorące – my spełnimy Twoje saunowe marzenia.

Oferujemy wspaniały odpoczynek w Świecie Saun Uznamskich Term Bałtyckich. Odprężenie znajdziesz między innymi w różnych saunach, w solarium lub w kabinach ze światłem podczerwonym. Do dyspozycji naszych gości jest również strefa ciszy, gdzie możesz wypocząć na leżakach. Orzeźwienie zapewnią  basen z zimną wodą, zimne prysznice i wodospad z wiadra.

Znajdziesz u nas wszystko co sprawi, że pobyt w naszych saunach na długo zapadnie w pamięci.

Biosauna (wewnątrz)

Temperatura:	ok. 70° C
Wilgotność powietrza:	ok. 40 %
Czas pobytu:	do 20 min. (wg. samopoczucia)
Atrakcje:	esencje zapachowe oraz światłoterapia

Sauna 80° (wewnątrz)

Temperatura:	ok. 80° C
Wilgotność powietrza:	ok. 30 %
Czas pobytu:	do 15 min. (wg. samopoczucia)
Atrakcje:	kilka razy dziennie napary aromatyzowane

Sauna drewniana (zewnątrz)

Temperatura:	ok. 90° C
Wilgotność powietrza:	ok. 20 – 30 %
Czas pobytu:	do 15 min. (wg. samopoczucia)
Atrakcje:	kilka razy dziennie napary z jodosolanką z Heringsdorfu

Sauna fińska (zewnątrz)

Temperatura:	ok. 100 -110° C
Wilgotnosc powietrza:	ok. 10 – 15 %
Czas pobytu:	do 15min. (wg. samopoczucia)

Kabiny ze światłem podczerwonym

Rodzaje:	kabiny 1-, 2- i 3-miejscowe
Temperatura:	ok. 50 – 60 °C
Czas pobytu:	ok. 30 – 60 min. (wg. samopoczucia)
Atrakcje:	kabina 2-osobowa wyposażona w urządzenie światłolecznicze (regulacja wewnątrz kabiny)

Zasady korzystania z saun

Zanim skorzystają Państwo z saun Term Bałtyckich, chcielibyśmy dać Państwu kilka wskazówek: Na początek potrzebują Państwo kilku rzeczy:

• dużego ręcznika, na którym można leżeć i siedzieć,
• jednego lub lepiej dwóch ręczników do osuszenia się po prysznicu,
• szlafroka do przytulnego leżakowania,
• parę klapek i żel pod prysznic.

Teraz do dzieła.

Proszę zwrócić uwagę na to, że sposób korzystania z saun jest kwestią indywidualną. Najważniejsze jest dobre samopoczucie korzystającego. Osoby regularnie odwiedzające sauny mogą np. dłużej pozostać w kabinie niż jest to zalecane. Początkujący opuszczą saunę najprawdopodobniej już nieco wcześniej. Proszę zwrócić uwagę podczas korzystania z saun na własne dobre samopoczucie.

Proszę zaplanować wystarczająco dużo czasu. Kompletny cykl korzystania z saun powinien trwać co najmniej 2 godziny. Szybkie przyjmowanie zabiegów nie ma właściwości odprężających, może za to dodatkowo obciążyć organizm. Do saun nie powinniśmy iść głodni bądź z pełnym żołądkiem.

Na początku należy wziąć prysznic, a następnie osuszyć skórę, ponieważ sucha skóra szybciej zaczyna się pocić. Ciepła kąpiel stóp przed wejściem do sauny dodatkowo pobudza pocenie.

W trakcie korzystania z saun należy położyć się bądź usiąść na ręczniku. Pobyt powinien być krótki, a działanie intensywne. 8 do 15 minut leżenia bądź siedzenia na środkowej lub najwyższej ławeczce całkowicie wystarczy. Proszę polegać na własnym wyczuciu. Ostatnie dwie minuty należy spędzić na siedząco, aby krążenie przyzwyczaiło się do pozycji wyprostowanej.

Nie należy od razu iść pod prysznic bądź do basenu z zimną wodą. Lepiej ochłodzić się najpierw przebywając na świeżym powietrzu, ponieważ zapewni to więcej tlenu organizmowi. 10 do 15 minut spędzonych na zewnątrz powinno wystarczyć. Dopiero później należy skorzystać ze szlaucha bądź z wiadra z zimną wodą. Jeśli zdecydują się Państwo skorzystać z basenu z zimną wodą, proszę nie zapomnieć o uprzednim zmyciu z siebie potu.

Przyjemne uczucie ciepła po ochłodzeniu zapewni Państwu kąpiel stóp. Wielokrotne korzystanie z ochłodzenia zimną wodą trenuje szczególnie intensywnie naczynia krwionośne i podnosi odporność Państwa organizmu.

Po intensywnym poceniu należy zapewnić organizmowi spokój i możliwość ochłonięcia. Faza odpoczynku powinna trwać od 20 do 40 minut. Proszę wtulić się w szlafrok, położyć na leżaku w strefie ciszy, skorzystać z solarium bądź wypocząć na zewnątrz, gdzie będą mogli Państwo dodatkowo cieszyć się świeżym powietrzem.

Po skorzystaniu z saun należy zadbać o wystarczające uzupełnienie płynów. Korzystanie z solarium po saunie w żaden sposób się nie wyklucza.

Kolejne serie korzystania z saun należy przeprowadzić tak, jak pierwszą, przy czym należy zwrócić na to uwagę, że trzy serie wystarczą do osiągnięcia pożądanego efektu leczniczego. Kolejne serie nie podnoszą efektywności pozytywnego działania sauny.

Wizyta w saunie ma na celu odprężenie cielesne i fizyczne. Aby zachować pozytywne działanie saun i uniknąć niepożądanych reakcji układu krążenia, nie należy po wizycie w saunie uprawiać sportu. Masaż między kolejnymi wizytami w saunie bądź bezpośrednio po nich może dodatkowo wzmocnić jej relaksujące działanie.

Źródło: Deutscher Sauna-Bund e.V.